14 اسفند حرکات ورزشی 12 تمرین خانگی برای باریک کردن کمر اسفند 14, 1402 توسط مدیر سایت 0 نظرات اگر به دنبال لیست حرکات ورزشی مناسب باریک کردن کمر هستید,پس بهترین جای ممکن هستید! رسیدن به سایز کمر...ادامه مطلب
13 اسفند حرکات ورزشی, هوازی بهترین تجهیزات بدنسازی بانوان اسفند 13, 1402 توسط مدیر سایت 0 نظرات ما در این مقاله قصد داریم تا تجهیزات ضروری که یک خانم باید در باشگاه بدنسازی خود داشته باشد را معرفی...ادامه مطلب
09 اسفند حرکات ورزشی تمرینات عضلات گردن در بدنسازی اسفند 9, 1402 توسط مدیر سایت 0 نظرات بسیاری از وزنه برداران و بدنسازان حرفه ای برای تقویت کلی بدن اشاره ای به تمرینات عضلات گردن نکرده ان...ادامه مطلب
06 اسفند اخبار تاثیر بدنسازی بر ذهن [مثبت و منفی] اسفند 6, 1402 توسط مدیر سایت 0 نظرات این مقاله برای کسانی است که با ورزش و تمرین در باشگاه آرامش خاطر پیدا می کنند و می خواهیم بگوییم که ...ادامه مطلب
02 اسفند حرکات ورزشی, هوازی ورزش هایی که بیشترین کالری را می سوزانند [10 مورد] اسفند 2, 1402 توسط مدیر سایت 0 نظرات همه ما می دانیم که سوزاندن چربی و کالری سوزی کار بسیار سختی بوده و برای اینکه بتوانید به اندام ایده ...ادامه مطلب
29 بهمن حرکات ورزشی معرفی کامل حرکات پا در بدنسازی [با تصویر] بهمن 29, 1402 توسط مدیر سایت 0 نظرات بسیاری از مواقع دیده ایم که ورزشکاران اهمیت زیادی به عضلات پا خود نمی دهند و تصور می کنند که چنین عض...ادامه مطلب
25 بهمن حرکات ورزشی, هوازی تمرین 12 3 30 برای لاغری با تردمیل [جدید] بهمن 25, 1402 توسط مدیر سایت 0 نظرات تمرین 30 3 12 یکی از جدیدترین و البته بهترین روش های لاغری با تردمیل محسوب می شود که ما با کمک یک پز...ادامه مطلب
22 بهمن معرفی برندها, هوازی معرفی بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی [+خرید] بهمن 22, 1402 توسط مدیر سایت 0 نظرات شاید شم هم به فکر راه اندازی باشگاه خانگی یا همان هوم جیم باشید,اما نمی دانید دقیقا باید به سراغ کدا...ادامه مطلب
18 بهمن حرکات ورزشی برنامه بدنسازی حجمی 30 روزه [مبتدی و حرفه ای] بهمن 18, 1402 توسط مدیر سایت 0 نظرات ما در این مقاله که دقیقا صحبت های ترجمه شده مربی شخصی وبسایت PureGym یعنی Spencer Cartwright است را ...ادامه مطلب
15 بهمن رژیم غذایی 26 غذای پروتئین دار برای بدنسازان [عضله سازی] بهمن 15, 1402 توسط مدیر سایت 0 نظرات اغلب ما می دانیم که پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی است که باید به بدن برسد و اغلب برای ترمیم بافت ...ادامه مطلب