04 اردیبهشت حرکات ورزشی 10 تمرین پشت بازو برای عضله سازی سریع اردیبهشت 4, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات دوستان عزیز توجه داشته باشید که عضلات پشت بازو (سه سر) بیش از 2/3 بازوی شما را تشکیل می دهد و به همی...ادامه مطلب
31 فروردین حرکات ورزشی معرفی بهترین دستگاه های بدنسازی چربی سوز فروردین 31, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات وقتی که به دنبال کاهش وزن هستید,بهتر است تمام تمریناتی که شما را به هدفتان نزدیک تر می کند امتحان کن...ادامه مطلب
29 فروردین حرکات ورزشی 10 تا از تمرین های الپتیکال که باید امتحان کنید! فروردین 29, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات الپتیکال یا اسکی فضایی یک دستگاه هوازی چند کاره است که تقریبا در هر باشگاه بدنسازی یافت می شود.اما ن...ادامه مطلب
26 فروردین حرکات ورزشی 15 تا از بهترین تمرینات جلو بازو [تصویری] فروردین 26, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات همه ما می دانیم که بازوها چه نقشی در زیبایی و قدرت ما خواهند داشت و از این رو باید اهمیت زیادی به آن...ادامه مطلب
24 فروردین حرکات ورزشی بهترین حرکات ساعد برای داشتن عضلاتی بزرگ تر فروردین 24, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات احتمالا در دنیا هیچ بدنسازی وجود ندارد که به عضلات بازو و ساعد خود اهمیت ندهد! به هر حال عضلات دو و ...ادامه مطلب
21 فروردین رژیم غذایی بهترین مکمل های حجم دهنده [افراد لاغر] فروردین 21, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات بر طبق نظر سنجی های سال 2020,حدود 7% از آمریکایی ها به دنبال افزایش وزن خود هستند که نسبت به کل دنیا...ادامه مطلب
19 فروردین حرکات ورزشی 8 تمرین برای تقویت عضلات کمر (فیله) فروردین 19, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات دوستان عزیز توجه داشته باشید که اغلب این حرکت را می توانید برای درمان کمر درد یا دردهای مرتبط انجام ...ادامه مطلب
17 فروردین حرکات ورزشی 20 تا از حرکات سرشانه [باشگاهی و خانگی] فروردین 17, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات همانطور که بسیاری از شما دوستان هم می دانید,حرکات سرشانه یکی از مهمترین تمرینات هر بدنساز حرفه ای به...ادامه مطلب
13 فروردین حرکات ورزشی ورزش های حجیم کردن سینه در خانه فروردین 13, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات ورزش نمی تواند بافت سینه را سفت یا تقویت کند,اما شما می توانید با کمک این تمرینات شروع به حجیم کردن ...ادامه مطلب
12 فروردین حرکات ورزشی 10 تمرین افزایش وزن در خانه برای خانم ها و آقایان فروردین 12, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات قطعا بسیاری از شما این تصور را دارید که تمام افراد به دنبال کاهش وزن هستند و برای افزایش وزن تنها با...ادامه مطلب