متاسفانه بسیاری از افراد تصور می کنند که در آوردن سیکس پاک کار بسیاری سختی بوده و نیاز به سالها تلاش دارد! ما می خواستیم بگوییم که این حرف کاملا درست بوده و شما باید باتوجه به تیپ بدنی خود یک سری تمرینات را انجام دهید تا به این هدف برسید.البته میزان وزن و ژنتیک […]
اگر هزینه باشگاه در حال حاظر برای شما زیاد است و می خواهید در خانه به اندام ایده آل خود برسید,این اپلیکیشن های فیتنس می توانند کمک زیادی به شما کنند.ما بسیاری از اپلیکیشن های برتر دنیا که برای یوگا,بدنسازی,پیلاتس یا ایروبیک استفاده می شوند را تست کرده ایم تا این مقاله را بنویسیم (البته […]
بسیاری از رژیم های غذایی علاوه بر کاهش وزن,مزایای دیگری هم دارند.برای مثال اگر بتوانید به طور کامل این رژیم ها را رعایت کنید و از آن طرف هم ورزش کنید,قطها سلامتی بدن شما تا آخر عمر تامین می شود.بزرگترین چالش در ابتدای کار این است که بتوانید بهترین رژیم های لاغری را برای خودتان […]
معمولا نسل جدید اهمیت بیشتری به وزن خود می دهند و امروزه اغلب ما دوست داریم که حداقل های تناسب اندام را داشته باشیم.به همین خاطر ما هم تصمیم گرفتیم تا بهترین ورزش های لاغری در خانه و باشگاه را بررسی کنیم و ببینیم که کدام یک برای شما بهتر هستند.در نظر داشته باشید که […]
انتخاب یک تردمیل مناسب برای باشگاه یا خانه می تواند کار سختی باشد و شما حتما باید با یک سری از موارد آشنایی داشته باشید تا بعدها دچار مشکل نشوید.ما هم تصمیم گرفتیم تا مقاله ای در رابطه با بهترین برند تردمیل باشگاهی و خانگی برای شما تهیه کنیم.در نظر داشته باشید برخی از برندهای […]
همه ما می دانیم که اولین قدم برای ساختن یک اندام مناسب برای کسانی که اضافه وزن دارند,چربی سوزی می باشد که رسیدن به این هدف تنها با دستگاه های هوازی ممکن است.ما در این مقاله قصد داریم تا بهترین دستگاه ها برای چربی سوزی که در باشگاه ها وجود دارند را به شما معرفی […]
اغلب کسانی که به می خواهند یک باشگاه حرفه ای یا حتی نیمه حرفه ای تاسیس کنند,باید بدانند که بهترین برند دستگاه بدنسازی ایرانی و خارجی چه مواردی هستند.در نظر داشته باشید که برندهای زیادی در ایران فعالیت دارند که برخی از آنها توسط تولید کنندگان داخلی و برخی دیگر توسط تولید کنندگان خارجی به […]
دوچرخه ثابت یک وسیله ورزشی بسیار کاربردی است که با توسعه فرهنگ ورزش در خانه، به یکی از محبوب‌ترین دستگاه‌های تناسب اندام تبدیل شده است. البته این محبوبیت فقط به ورزش در خانه محدود نمی شود و امروزه می‌توانیم در تمام باشگاه‌های بدنسازی و مراکز تناسب اندام، طیف متنوعی از دوچرخه ثابت را ببینیم. دوچرخه […]
تردمیل یکی از رایج‌ترین و محبوب‌ترین دستگاه‌های ورزشی در خانه و باشگاه است. اما گاهی این محبوبیت بلای جان کسانی می‌شود که قصد خرید آن را دارند. با وجود گزینه‌های بسیار زیاد موجود در بازار، انتخاب یک تردمیل مناسب می‌تواند دلهره آور به نظر برسد. لطیفی اسپرت به منظور کمک به شما در تصمیم‌گیری آگاهانه […]
بین علاقه‌مندان به ورزش بدنسازی مثلی غیررسمی وجود دارد که می‌گوید بدنسازی دینی است که پیامبر ندارد. همه در آن خدا هستند! این مثل کنایی اشاره دارد به این واقعیت که بسیاری از افرادِ شاغل در ورزش بدنسازی، خود را در تمام زمینه‌ها و عرصه‌های مربوط به این ورزش، دانای کل می‌دانند و نیاز به […]
