بایگانی نویسنده: Latifi Sport

بهترین تمرینات زیربغل برای عضله سازی

تمرینات زیربغل

بسیاری از ما علاقه زیادی به بزرگ بودن داریم و انجام تمرینات زیربغل یکی از مهمترین کارهایی است که باید برای رسیدن به این هدف انجام دهیم.توجه داشته باشید که زیربغل نقش مهمی در بالا آمدن سایر عضلات و همچنین زیبایی بدن دارد و اغلب بدنسازان حرفه ای از تمرینات زیر برای تقویت عضلات خود […]

مکمل های غذایی : فواید و خطرات مصرف برای ورزشکاران

مکمل های غذایی

مکمل های غذایی یک سری داروها مانند ویتامین ها,مواد معدنی و گیاهان دارویی هستند که گفته می شود عملکرد بدن را بهبود می بخشند.البته بیشتر این مکمل ها فواید خوبی برای بدن دارند و بهتر است در طول سال مصرف کنید اما تا به حال کسی درباره معایب و ضررهای این مکمل ها چیزی نگفته […]

بهترین تمرین های گرم کردن برای بدنسازان

تمرین های گرم کردن

اگر برای یکبار با یک ورزشکار حرفه ای (در هر زمینه ای) صحبت کرده باشید,متوجه خواهید شد که تمرین های گرم کردن چقدر مهم هستند و چه تاثیری می توانند بر عملکرد فرد داشته باشند.به همین خاطر ما هم تصمیم گرفتیم تا یک مقاله جالب در این رابطه تهیه کنیم تا شما دوستان عزیز هم […]

10 تا از سخت ترین تمرینات بدنسازی را بشناسید!

سخت ترین تمرینات بدنسازی

همه ما می دانیم که بدنسازی یکی از سخت ترین ورزش هایی می باشد که هر کسی می تواند به سراغش برود.ما در این مقاله قصد داریم تا سخت ترین تمرینات بدنسازی را به شما معرفی کنیم و ببینیم که هر کدام چه تاثیری بر بدن خواهند داشت.فقط قبل از هر چیزی بهتر است بدانید […]

تمرین های تقویت ساق پا

اگر شما هم به دنبال داشتن یک ساق پای بزرگ و زیبا هستید,پس بهتر است تا با روش های تقویت ساق پا و تمریناتی که در ادامه خواهیم گفت آشنا شوید.در این تمرینات شما 2 عضله مختلف ساق پا را تمرین می دهید که از اصلی ترین عضلات بدن هم به حساب می آیند.نکته ای […]

10 تا از برترین تمرین های شکم در بدنسازی (حرفه ای و مبتدی)

تمرین های شکم بدنسازی

داشتن یک بدن قوی بسیار بهتر از زیبا بودن با لباس های ساحلی است.در حقیقت برای اینکه بتوانید به راحتی فعالیت و تفریح کنید,نیاز به یک بدن و در کل شکم قوی خواهید داشت که متاسفانه امروزه کمتر کسی به این مورد اهمیت می دهد.ماهیچه های مرکزی و شکمی شما به شکل همزمان باعث حرکت […]

10 تمرین پشت بازو برای عضله سازی سریع

تمرین پشت بازو

دوستان عزیز توجه داشته باشید که عضلات پشت بازو (سه سر) بیش از 2/3 بازوی شما را تشکیل می دهد و به همین خاطر اگر به دنبال یک بازوی زیبا و خوش فرم هستید,باید به این عضله اهمیت زیادی دهید.برخی از ورزشکاران تنها چند حرکت خاص را برای افزایش حجم عضلات پشت بازو انجام می […]

معرفی بهترین دستگاه های بدنسازی چربی سوز

دستگاه های بدنسازی چربی سوز

وقتی که به دنبال کاهش وزن هستید,بهتر است تمام تمریناتی که شما را به هدفتان نزدیک تر می کند امتحان کنید.برخی از افراد برای کاهش وزن سراغ باشگاه های بدنسازی می روند که با این کار هم به کاهش وزن خود کمک می کنند و هم تنوع زیادی در انتخاب تمرینات و دستگاه ها دارند.به […]

10 تا از تمرین های الپتیکال که باید امتحان کنید!

تمرینات الپتیکال در خانه

الپتیکال یا اسکی فضایی یک دستگاه هوازی چند کاره است که تقریبا در هر باشگاه بدنسازی یافت می شود.اما نکته مهم در رابطه با الپتیکال این است که معمولا اغلب افراد به شکل یکسان با آن تمرین می کنند و همین باعث می شود که بعد از مدتی شوق خودشان را از دست بدهند و […]

15 تا از بهترین تمرینات جلو بازو [تصویری]

تمرینات جلو بازو

همه ما می دانیم که بازوها چه نقشی در زیبایی و قدرت ما خواهند داشت و از این رو باید اهمیت زیادی به آنها داده شود.ما در این مقاله 15 تا از تمرینات جلو بازو را که توسط برترین مربیان دنیا تعریف شده اند را بریتان آماده کرده ایم.توجه داشته باشید که قدرت دست و […]