12 اردیبهشت حرکات ورزشی 10 تا از سخت ترین تمرینات بدنسازی را بشناسید! اردیبهشت 12, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات همه ما می دانیم که بدنسازی یکی از سخت ترین ورزش هایی می باشد که هر کسی می تواند به سراغش برود.ما در ...ادامه مطلب
10 اردیبهشت حرکات ورزشی تمرین های تقویت ساق پا اردیبهشت 10, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات اگر شما هم به دنبال داشتن یک ساق پای بزرگ و زیبا هستید,پس بهتر است تا با روش های تقویت ساق پا و تمری...ادامه مطلب
06 اردیبهشت حرکات ورزشی 10 تا از برترین تمرین های شکم در بدنسازی (حرفه ای و مبتدی) اردیبهشت 6, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات داشتن یک بدن قوی بسیار بهتر از زیبا بودن با لباس های ساحلی است.در حقیقت برای اینکه بتوانید به راحتی ...ادامه مطلب
04 اردیبهشت حرکات ورزشی 10 تمرین پشت بازو برای عضله سازی سریع اردیبهشت 4, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات دوستان عزیز توجه داشته باشید که عضلات پشت بازو (سه سر) بیش از 2/3 بازوی شما را تشکیل می دهد و به همی...ادامه مطلب
31 فروردین حرکات ورزشی معرفی بهترین دستگاه های بدنسازی چربی سوز فروردین 31, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات وقتی که به دنبال کاهش وزن هستید,بهتر است تمام تمریناتی که شما را به هدفتان نزدیک تر می کند امتحان کن...ادامه مطلب
29 فروردین حرکات ورزشی 10 تا از تمرین های الپتیکال که باید امتحان کنید! فروردین 29, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات الپتیکال یا اسکی فضایی یک دستگاه هوازی چند کاره است که تقریبا در هر باشگاه بدنسازی یافت می شود.اما ن...ادامه مطلب
26 فروردین حرکات ورزشی 15 تا از بهترین تمرینات جلو بازو [تصویری] فروردین 26, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات همه ما می دانیم که بازوها چه نقشی در زیبایی و قدرت ما خواهند داشت و از این رو باید اهمیت زیادی به آن...ادامه مطلب
24 فروردین حرکات ورزشی بهترین حرکات ساعد برای داشتن عضلاتی بزرگ تر فروردین 24, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات احتمالا در دنیا هیچ بدنسازی وجود ندارد که به عضلات بازو و ساعد خود اهمیت ندهد! به هر حال عضلات دو و ...ادامه مطلب
19 فروردین حرکات ورزشی 8 تمرین برای تقویت عضلات کمر (فیله) فروردین 19, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات دوستان عزیز توجه داشته باشید که اغلب این حرکت را می توانید برای درمان کمر درد یا دردهای مرتبط انجام ...ادامه مطلب
17 فروردین حرکات ورزشی 20 تا از حرکات سرشانه [باشگاهی و خانگی] فروردین 17, 1403 توسط مدیر سایت 0 نظرات همانطور که بسیاری از شما دوستان هم می دانید,حرکات سرشانه یکی از مهمترین تمرینات هر بدنساز حرفه ای به...ادامه مطلب