در بدنسازی، «نیمکت نشین» شوید! میز بدنسازی، که به آن نیمکت بدنسازی هم گفته می‌شود، یکی از اساسی‌ترینِ وسایل و دستگاه بدنسازی است که بدون شک در تمام باشگاه‌ها و مراکز تناسب اندام وجود دارد.

به جرأت و با قطعیت می‌توان گفت که هیچ باشگاهی نیست که از میز بدنسازی استفاده نکند. زیرا این ابزارهای مفید، زیرساخت لازم برای بسیاری از مهم‌ترین حرکات و تمرینات بدنسازی، فیتنس و حتی ورزش‌های دیگر همچون کراس‌فیت را فراهم می‌کنند.

نیمکت بدنسازی نه تنها برای باشگاه‌های ورزشی، بلکه امروزه حتی برای خانه‌هایی که در آنها باشگاه خانگی راه‌اندازی می‌کنند نیز، یک وسیله ورزشی ضروری به شمار می‌رود.

انواع میز بدنسازی لطیفی اسپرت

میزهای بدنسازی انواع گوناگونی دارند. بیشترین تفاوت بین آنها بر اساس نوع کاربری (نوع تمرین)، تحمل وزن و ابعاد فیزیکی مشخص می‌شود.

میز تخت

میز تخت یا flat ابتدایی‌ترین و رایج‌ترین نوع نیمکت بدنسازی است. نیمکت تخت برای تمرینات کلاسیک مانند پرس سینه با هالتر، پرس سینه با دمبل و فلای سینه عالی است. میز تخت یک سکوی پایدار برای طیف وسیعی از تمرینات بدنسازی را فراهم می‌کند.

میز تخت هم برای مبتدیان و هم برای حرفه‌ای‌ها یک انتخاب عالی است.

میز قابل تنظیم(نیمکت مدرج)

میز قابل تنظیم به شما امکان تغییر زاویه (شیب) می‌دهد و این قابلیت، تطبیق پذیری آن را برای اجرای حرکات تمرینی گوناگون بالا می‌برد. این حد از انعطاف‌پذیری، شما را قادر می‌سازد تا گروه‌های عضلانی مختلف را به طور موثر هدف قرار دهید.

برای افرادی که می‌خواهند تمریناتی را انجام دهند که به سطح شیب‌دار نیاز دارد، نیمکت بدنسازی قابل تنظیم یک گزینه ایده‌آل است. پرس بالا سینه و پرس زیر سینه از جمله این تمرینات هستند. نام دیگر میز قابل تنظیم، «نیمکت مدرج» است.

میز چندکاره بدنسازی (FID)

ممکن است در نگاه اول، میز بدنسازی چندکاره، که به آن FID هم گفته می‌شود، با نیمکت مدرج شبیه به هم به نظر برسند. زیرا هر دو به‌واسطه قابلیت تغییر زاویه، برای تمرینات متنوع انعطاف‌پذیر هستند. با این حال، یک تفاوت ظریف بین این دو وجود دارد:

میز قابل تنظیم یا نیمکت مدرج، معمولاً می‌تواند در زوایای مختلف از جمله شیب نزولی و صعودی تنظیم شود، اما این زوایا محدودند. میز قابل تنظیم اغلب فشرده‌تر است و ممکن است گزینه‌های تنظیم زیادی نداشته باشد.

در مقابل، میز چندکاره بدنسازی FID (مخفف Flat, Incline, Decline به معنی تخت، سربالایی، سرپایینی) به گونه‌ای طراحی شده که بازه گسترده‌تری از زاویه‌های قابل تنظیم را ارائه می‌دهد. در واقع نیمکت FID یک نوع میز چندکاره بدنسازی حرفه‌ایست که برای طیف وسیع‌تری از تمرینات ایده‌آل است.

انتخاب بین این دو بستگی به نیازهای تمرینی خاص شما و محدودیت فضا در باشگاه یا خانه‌تان دارد.

نیمکت بدنسازی المپیکی

میز بدنسازی المپیکی در واقع نوع پیشرفته‌تر تمام انواع میزهایی است که تا اینجا بررسی کردیم. میز بدنسازی المپیکی بیشتر برای ورزشکاران حرفه‌ای طراحی شده است زیرا تحمل بار بسیار سنگین را دارد.

نیمکت بدنسازی المپیکی معمولاً یک پایه یا مَقَر برای نگهداری هارتل دارد که این گزینه می‌تواند برای علاقه‌مندان به وزنه‌برداری و سایر تمرینات قدرتی بسیار مفید باشد.

میز شکم

اگر قبول کنیم که بیش از نیمی از افرادی که به ورزش‌هایی مثل بدنسازی یا فیتنس روی می‌آورند به دنبال کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو هستند، پس باید این را هم بپذیریم که همه این افراد به میز شکم بدنسازی احتیاج خواهند داشت.

علاوه بر این، کسانی هم که قصد دارند اندام خود را به تندیس حضرت داوود تبدیل کنند، برای تقویت عضلات شکم خود به هیچ چیز بیشتر از نیمکت شکم احتیاج ندارند. نیمکت شکم از انواع تمرینات کرانچ پشتیبانی می‌کند و شما را به سیکس‌پک محبوبتان می‌رساند.

میز فیله کمر

میز فیله کمر برای تمرین عضلات کمر طراحی شده است و به شما کمک می‌کند ماهیچه‌های پشتی قوی و انعطاف‌پذیر بسازید. برای کار با نیمکت فیله کمر حتماً روش درست تمرین را از یک مربی معتبر یاد بگیرید. در غیر این صورت احتمال دارد به کمرتان بیش از حد فشار وارد کنید و آسیب ببینید.

میز جلو بازو لاری

میز جلو بازو لاری یکی از وسایل محبوب در بین بدنسازها است. این وسیله به طور خاص برای تقویت عضلات دوسر بازو طراحی شده است و به شما این امکان را می‌دهد که این ماهیچه‌ها را به طور موثر و ایزوله، هدف قرار دهید.

خرید میز و نیمکت بدنسازی از لطیفی اسپرت

لطیفی اسپرت به منظور رفاه مشتریان و خریداران عزیز، امکان خرید میز و نیمکت بدنسازی را هم به صورت آنلاین و هم به صورت حضوری فراهم کرده است.

جهت خرید آنلاین، اطلاع از قیمت‌ها و تخفیف‌های ویژه می‌توانید به بخش محصولات فروشگاه آنلاین لطیفی اسپرت مراجعه کنید.

در صورت تمایل به خرید تلفنی، می‌توانید از طریق شماره 66978909، و یا سایر راه‌های ارتباطی که در بخش “تماس با ما” معرفی شده‌اند، با کارشناسان لطیفی اسپرت تماس بگیرید.

همچنین شعب و نمایندگی‌های لطیفی اسپرت در شهرهای تهران، کرج، نور، رشت، اهواز، تبریز و شیراز میزبان قدم‌های شما خواهند بود.

گارانتی و خدمات پس از فروش

محصولات میز و نیمکت بدنسازی لطیفی اسپرت دارای 12 ماه گارانتی، و 60 ماه خدمات پس از فروش هستند.

نحوه ارسال و نصب

ارسال میز و نیمکت بدنسازی لطیفی اسپرت به صورت رایگان انجام می‌شود. همچنین این تجهیزات نیاز به نصب ندارند. اما کارشناسان بخش لطیفی اسپرت آماده‌اند تا در صورت نیاز به هر گونه کمکی در زمینه استقرار و راه‌اندازی تجهیزات، شما را راهنمایی و پشتیبانی کنند.