همه چیز درباره دستگاه پله نوردی (نحوه عضله سازی)

دستگاه پله نورد

قطعا بسیاری از ما تا به حال با این دستگاه کار نکرده ایم و نمی دانیکه چه مزایا و معایبی برای بدن دارد.بهتر است از همین ابتدا بگوییم که پله نورد می تواند کمک زیادی به بهبود سیستم گردش خون,سیستم تنفسی و رشد عضلانی بدن داشته باشد. البته دستگاه پله نوردی در بسیاری از باشگاه […]

انواع مختلف الپتیکال یا اسکی فضایی (متناسب با تمرین)

انواع الپتیکال

الپتیکال که بعضی از مواقع با نام اسکی فضایی نیز شناخته می شود,یکی از بهترین دستگاه های هوازی به حساب می آید که تقریبا در تمام باشگاه ها یافت می شود.اما بهتر است بدانید که الپتیکال انواع مختلفی دارد که هر کدام برای یک سری از افراد و تمرینات مناسب هستند.ما قرار هست در این […]

انواع تردمیل و کارایی آنها را بشناسید!

انواع تردمیل

خرید تردمیل می تواند بهترین کاری باشد که شما برای تناسب اندام خود انجام می دهید.استفاده از تردمیل می تواند یک روتین روزانه برای شما باشد و اصلا مهم نیست که وضعیت آب و هوا به چه شکل می باشد و شما می توانید هر زمان که دوست داشتید تمرین کنید.از طرفی با کمک تردمیل […]

6 تا از بهترین تمرینات تردمیل (کاهش وزن,افزایش سرعت)

تمرینات تردمیل

چه از کسانی باشید که برای تمرین به باشگاه می روید و چه جزو گروهی باشید که تمرین در خانه را ترجیح می دهند,تردمیل می تواند یک انتخاب عالی برای انجام هر نوع تمرینی باشد.اما ما قصد داریم تا در این مقاله بهترین تمرینات تردمیل را که توسط Simon Francis (مربی بدنسازی) پیشنهاد شده است […]

انواع رقابت های بدنسازی خانم ها و آقایان

رقابت های بدنسازی

بدنسازی یکی از سخت ترین ورزش هایی است که هر کسی می تواند واردش شود. در این ورزش شما باید نظم,تمرین و رژیم غذایی درستی داشته باشید و در کنار این موارد می بایست به سراغ مصرف مکمل ها هم بروید که امروزه هزینه به نسبت زیادی دارد.البته بسیاری از بدنسازان برتر دنیا به سراغ […]

بهترین تمرینات کششی برای ورزش صبحگاهی

تمرینات کششی صبحگاهی

گاهی مواقع ممکن است بعد از بیدار شدن,درد کمر و مفاصل داشته باشید که برای برطرف کردن این مشکلات چندین راه حل وجود دارد.بهترین راه اول رفتن به پزشک متخصص و بررسی کامل مشکل است و در مرحله بعد می توانید به تمرینات کششی فکر کنید.این 10 تمرین معرفی شده را می توانید بدون هیچ […]

بهترین تمرینات زیربغل برای عضله سازی

تمرینات زیربغل

بسیاری از ما علاقه زیادی به بزرگ بودن داریم و انجام تمرینات زیربغل یکی از مهمترین کارهایی است که باید برای رسیدن به این هدف انجام دهیم.توجه داشته باشید که زیربغل نقش مهمی در بالا آمدن سایر عضلات و همچنین زیبایی بدن دارد و اغلب بدنسازان حرفه ای از تمرینات زیر برای تقویت عضلات خود […]

مکمل های غذایی : فواید و خطرات مصرف برای ورزشکاران

مکمل های غذایی

مکمل های غذایی یک سری داروها مانند ویتامین ها,مواد معدنی و گیاهان دارویی هستند که گفته می شود عملکرد بدن را بهبود می بخشند.البته بیشتر این مکمل ها فواید خوبی برای بدن دارند و بهتر است در طول سال مصرف کنید اما تا به حال کسی درباره معایب و ضررهای این مکمل ها چیزی نگفته […]

بهترین تمرین های گرم کردن برای بدنسازان

تمرین های گرم کردن

اگر برای یکبار با یک ورزشکار حرفه ای (در هر زمینه ای) صحبت کرده باشید,متوجه خواهید شد که تمرین های گرم کردن چقدر مهم هستند و چه تاثیری می توانند بر عملکرد فرد داشته باشند.به همین خاطر ما هم تصمیم گرفتیم تا یک مقاله جالب در این رابطه تهیه کنیم تا شما دوستان عزیز هم […]

10 تا از سخت ترین تمرینات بدنسازی را بشناسید!

سخت ترین تمرینات بدنسازی

همه ما می دانیم که بدنسازی یکی از سخت ترین ورزش هایی می باشد که هر کسی می تواند به سراغش برود.ما در این مقاله قصد داریم تا سخت ترین تمرینات بدنسازی را به شما معرفی کنیم و ببینیم که هر کدام چه تاثیری بر بدن خواهند داشت.فقط قبل از هر چیزی بهتر است بدانید […]

This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.