بایگانی برچسب: حرکات ساعد در بدنسازی

احتمالا در دنیا هیچ بدنسازی وجود ندارد که به عضلات بازو و ساعد خود اهمیت ندهد! به هر حال عضلات دو و سه سر بازو از مهمترین و تاثیر گذارترین عضلات بر زیبایی و قدرت یک فرد به حساب می آید که به راحتی می توانید آنها را تقویت کنید.اما حرکات ساعد چطور؟ تا به […]