آرشیو مقالات

ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام برای دستیابی به اوج عملکرد بدنی، اغلب بر تمرینات شدید تمرکز می‌کنند و برای رسیدن به اهدافشان، تمام تلاش خود را به کار می‌بندند تا از محدودیت‌های خود فراتر روند.با این حال، دستیابی به نتایج بهینه فقط با تلاش مداوم و با سرعت به سوی هدف تاختن، اتفاق نمی‌افتد. […]

هر کاری فرهنگ مختص به خود را دارد و یکی از اجزای فرهنگ، واژگان تخصصی و اصطلاحات رایج در آن کار است. بدنسازی، ورزشی پر از اصطلاحات گوناگون است. بنابراین افرادی که این ورزش را برای خود برمی‌گزینند ممکن است در همان ابتدا احساس سردرگمی کنند. این امر آنجا پیچیده می‌شود که می‌بینیم تعداد زیادی […]

اگر برای یکبار با یک ورزشکار حرفه ای (در هر زمینه ای) صحبت کرده باشید,متوجه خواهید شد که تمرین های گرم کردن چقدر مهم هستند و چه تاثیری می توانند بر عملکرد فرد داشته باشند.به همین خاطر ما هم تصمیم گرفتیم تا یک مقاله جالب در این رابطه تهیه کنیم تا شما دوستان عزیز هم […]

انتخاب یک تردمیل مناسب برای باشگاه یا خانه می تواند کار سختی باشد و شما حتما باید با یک سری از موارد آشنایی داشته باشید تا بعدها دچار مشکل نشوید.ما هم تصمیم گرفتیم تا مقاله ای در رابطه با بهترین برند تردمیل باشگاهی و خانگی برای شما تهیه کنیم.در نظر داشته باشید برخی از برندهای […]

چه از کسانی باشید که برای تمرین به باشگاه می روید و چه جزو گروهی باشید که تمرین در خانه را ترجیح می دهند,تردمیل می تواند یک انتخاب عالی برای انجام هر نوع تمرینی باشد.اما ما قصد داریم تا در این مقاله بهترین تمرینات تردمیل را که توسط Simon Francis (مربی بدنسازی) پیشنهاد شده است […]

گاهی مواقع ممکن است بعد از بیدار شدن,درد کمر و مفاصل داشته باشید که برای برطرف کردن این مشکلات چندین راه حل وجود دارد.بهترین راه اول رفتن به پزشک متخصص و بررسی کامل مشکل است و در مرحله بعد می توانید به تمرینات کششی فکر کنید.این 10 تمرین معرفی شده را می توانید بدون هیچ […]