آرشیو مقالات

احتمالاً افراد بسیاری را دیده‌اید که تصمیم گرفته‌اند ورزش را شروع کنند. این افراد که از مدتی قبل، یک روزِ شنبه را برای این کار در نظر گرفته‌اند، با رسیدن به لحظه موعود خیلی با انگیزه و طوفانی‌ شروع می‌کنند اما… پس از تمرین دچار چنان درد یا آسیبی می‌شوند که عطای ورزش را به […]

تلاش و زحمت زیاد، به تنهایی برای دستیابی به تناسب اندام، و به طور کلی، یک سبک زندگی سالم‌تر کافی نیست. موفقیت در این مسیرِ پر فراز و نشیب و البته جذاب و هیجان‌انگیز، علاوه بر انگیزه، هدف و تلاش، به ابزار و تجهیزات ورزشی نیز احتیاج دارد. دوچرخه‌ ثابت ورزشی به همین منظور طراحی […]

الپتیکال که بعضی از مواقع با نام اسکی فضایی نیز شناخته می شود,یکی از بهترین دستگاه های هوازی به حساب می آید که تقریبا در تمام باشگاه ها یافت می شود.اما بهتر است بدانید که الپتیکال انواع مختلفی دارد که هر کدام برای یک سری از افراد و تمرینات مناسب هستند.ما قرار هست در این […]

آیا تا به‌حال شده که با دیدن افرادی که اندام بسیار متناسبی دارند، احساس کنید چقدر از حال و هوای تناسب اندام و بدنسازی دور هستید؟ گاهی حتی دیدن تغییرات ظاهری یک دوستِ نزدیک هم می‌تواند چنین حسی را در افراد ایجاد کند. ورزش کردن، آن هم به عنوان یک عادت روزمره، کار کم‌زحمتی نیست. […]

تغییر سبک زندگی و حرکت به سوی یک سبک زندگی سالم، مانند سفری هیجان‌انگیز است، همانقدر ماجراجویانه، و همانقدر چالش‌برانگیز. تجربه نشان داده که یکی از جدی‌ترین چالش‌های افرادی که قدم در این مسیر می‌گذارند، این است که ممکن است به راحتی در پیچ و خم انتخاب‌ها گم شوند: انتخاب الگوی تغذیه سالم، تنظیم خواب، و […]

تردمیل به عنوان یک دستگاه ورزشی راحت و کارآمد برای ورزش در خانه یا باشگاه، به طور فزاینده‌ای محبوب شده‌است. به همین علت، لطیفی اسپرت در این مقاله به بررسی ۷ مزیت اصلی استفاده از تردمیل می‌پردازد.البته در کنار فواید تردمیل، معایب بالقوه‌ی آن را نیز، که باید از آنها آگاه باشید، بررسی خواهیم کرد. […]