بایگانی برچسب: پرس سینه

پرس سینه را می توانیم یکی از قدیمی ترین حرکات بالاتنه در نظر بگیریم که روی عضلات سینه,سرشانه و سه سر بازو تاثیر می گذارد و اگر به درستی انجام شود,قطعا سرعت رشد عضلات این نواحی را تا حد زیادی بالا می برد.اما برای دستیابی به نتایج خوب,شما باید با فرم درست حرکت و تکنیک […]