آرشیو مقالات

امروزه کمتر کسی است که نداند تردمیل چیست و چگونه بر روند کاهش وزن، ورزش در خانه، و بهبود سلامت تن و روان اثر می‌گذارد. با این حال نظرات ضد و نقیض بسیاری درباره تردمیل وجود دارد. بعضی از این نظرات درست هستند، برخی از آنها به طرزی اغراق‌آمیز دچار خطا هستند، و دسته‌ای نیز […]

وقتی صحبت از تناسب اندام و سلامتی می‌شود، نمی‌توان از ورزش ‌کردن، به عنوان کلید رسیدن به اندام متناسب و بدن سالم، طفره رفت. بسیاری از افراد، به دلایل مختلف مانند شرایط آب و هوایی یا محدودیت‌های زمانی، انجام فعالیت‌های فیزیکی در فضای باز را چالش‌برانگیز می‌دانند. اینجاست که پای دوچرخه ثابت به زندگی شما […]

دستگاه ورزشی اسپینینگ یک پدیده نوآورانه در دنیای ورزش است که به‌ویژه در قرن جدید، طوفانی در تناسب اندام برپا کرده است. اسپینینگ از ابتدای پیدایش خود، مجموعه‌ای باورنکردنی از مزایای گوناگون را ارائه کرده و به عنوان یک تمرین قلبی عروقی قدرتمند ظاهر شده است که برای افراد در هر سطح از آمادگی جسمانی […]

امروز در لطیفی اسپرت، با یک داستان جالب و خواندنی درباره دستگاه الپتیکال میزبان شما هستیم. در این مطلب خواهیم گفت که الپتیکال چیست، چه فواید و مزیت‌هایی دارد، و برای چه افرادی مناسب است. برای بسیاری از افراد، ورزش کردن اصلاً کار آسانی نیست. حداقل ممکن است در آغاز راه چنین باشد. شاید به […]

بین علاقه‌مندان به ورزش بدنسازی مثلی غیررسمی وجود دارد که می‌گوید بدنسازی دینی است که پیامبر ندارد. همه در آن خدا هستند! این مثل کنایی اشاره دارد به این واقعیت که بسیاری از افرادِ شاغل در ورزش بدنسازی، خود را در تمام زمینه‌ها و عرصه‌های مربوط به این ورزش، دانای کل می‌دانند و نیاز به […]

روش های زیادی برای افزایش متابولیسم بدن وجود دارند که تنها نیاز به چند تغییر کوچک در رژیم غذایی و سبک زندگی خواهید داشت که بسیار راحت هم هستند. به طور کلی منظور از متابولیسم تبدیل غذاهایی که می خورید به انرژی برای کار کردن بدن می باشد. این انرژی برای موارد مختلفی از جمله […]