آرشیو مقالات

بر طبق نظر سنجی های سال 2020,حدود 7% از آمریکایی ها به دنبال افزایش وزن خود هستند که نسبت به کل دنیا عدد کوچکی به نظر می رسد.بسیاری از افراد تصور می کنند که افزایش وزن ساده بوده و تنها با مصرف مکمل امکانپذیر است! اما باید بدانید که برای رسیدن به این هدف باید […]

انجام حرکات سینه مانند پرس سینه,پروانه و سایر موارد می توانند به تقویت و البته خوش فرم شدن عضلات این ناحیه کمک زیادی کنند.به طور کلی ماهیچه های قفسه سینه از جمله مهمترین عضلاتی هستند که در زیبایی و توانایی کلی بدن تاثیر می گذارند و به همین خاطر نباید از آن چشم پوشی کنید. […]

احتمالا در دنیا هیچ بدنسازی وجود ندارد که به عضلات بازو و ساعد خود اهمیت ندهد! به هر حال عضلات دو و سه سر بازو از مهمترین و تاثیر گذارترین عضلات بر زیبایی و قدرت یک فرد به حساب می آید که به راحتی می توانید آنها را تقویت کنید.اما حرکات ساعد چطور؟ تا به […]

ما در این مقاله قصد داریم تا تجهیزات ضروری که یک خانم باید در باشگاه بدنسازی خود داشته باشد را معرفی کنیم.این دستگاه های بدنسازی به شما کمک می کنند تا اعتماد به نفس از دست رفته خودتان را سریع تر بازیابی کنید.توجه داشته باشید که تمام دستگاه های نام برده شده در باشگاه های […]

همه ما می دانیم که استفاده از مکمل های مختلف چه تاثیر مثبتی بر بدن خواهد داشت و ما هم تصمیم گرفتیم تا برای کمک به انتخاب شما عزیزان,یک مقاله جامع در این زمینه تهیه کنیم.البته از همین ابتدا بگوییم که حتما باید قبل از مصرف مکمل های بدنسازی,با یک پزشک تغذیه مشورت داشته باشید […]

آیا شما هم می خواهید که یک بدن عالی داشته باشید اما شرایط رفتن به باشگاه یا سخت باشگاه خانگی را ندارید؟ ما در این مقاله به شما یاد خواهیم داد که چگونه بدون هزینه یا حتی وزنه,تمام نقاط مختلف بدن را عضلانی تر کنید.توجه داشته باشید که این برنامه بدنسازی در خانه به دو […]