آرشیو مقالات

همه ما می دانیم که شکل و البته اندازه باسن تاثیر بسزایی در زیبایی زنان و حتی مردان دارد.شاید برایتان جالب باشد که بدانید باسن دارای یکی از بزرگ ترین گروه های عضلانی در بدن بوده (3 عضله مجزا) و شما با انجام چند حرکت ساده در خانه یا باشگاه می توانید شروع به حجیم […]

متاسفانه بسیاری از افراد تصور می کنند که در آوردن سیکس پاک کار بسیاری سختی بوده و نیاز به سالها تلاش دارد! ما می خواستیم بگوییم که این حرف کاملا درست بوده و شما باید باتوجه به تیپ بدنی خود یک سری تمرینات را انجام دهید تا به این هدف برسید.البته میزان وزن و ژنتیک […]

امروزه به دلیل مشغله زیاد و فعالیت شدیدی که در طول روز داریم,مشکلات مرتبط با کمر و پایین به سراغمان می آیند که برای درمان آنه چندین روش مختلف از جمله مراجعه به پزشک و انجام یک سری تمرینات ورزشی وجود دارد.البته توجه داشته باشید که قبل شروع درمان کمر درد با ورزش باید با […]

راه اندازی یک کسب و کار و مرتبط با ورزش همیشه ایده خوبی خواهد بود و اگر با جوانب کار آشنا باشید, احتمال شکست تا حد زیادی پایین خواهد آمد. ما در این مقاله قصد داریم تا شما را با درآمد باشگاه بدنسازی در شهرهای مختلف ایران مانند تهران و کرج آشنا کنیم و ببینیم […]

بسیاری از وزنه برداران و بدنسازان حرفه ای برای تقویت کلی بدن اشاره ای به تمرینات عضلات گردن نکرده اند.اما شما می توانید برای داشتن ظاهری جذاب تر و همچنین رعایت هارمونی بدن,این تمرینات را هر چند کوتاه در برنامه بدنسازی خود قرار دهید.به هر حال ما در این مقاله می خواهیم ببینیم که بهترین […]

تمرین 30 3 12 یکی از جدیدترین و البته بهترین روش های لاغری با تردمیل محسوب می شود که ما با کمک یک پزشک متخصص به تمام جوانب این روش تمرینی می پردازیم.برای داشتن نتایجه خوب نیازی نیست که حتما روزانه ساعت ها بدویید یا کارهای سنگین انجام دهید.حتی راه رفتن و پیاده روی هم […]