آرشیو مقالات

آیا شما هم مسابقات مستر المپیا را دیده اید و دوست دارید که بدنی مانند شاون رودن و فیل هیث داشته باشید؟ تمام حرکات ورزشی باعث عضله سازی می شوند اما تنها تعداد اندکی می توانند با صبر و پشتکار به چنین حجم و زیبایی برسند. تمرینات هایپرتروفی به شکلی هستند که هدف آنها رساندن […]

ما در این مقاله که دقیقا صحبت های ترجمه شده مربی شخصی وبسایت PureGym یعنی Spencer Cartwright است را آماده کرده ایم که بهترین برنامه بدنسازی حجمی برای افراد مبتدی و حرفه ای را معرفی کرده است.پس اگر شما هم به دنبال عضله سازی هستید و می خواهید یک بدن عالی داشته باشید,بهتر است این […]

فرم بدن افراد می تواند کل و اندازه های مختلف داشته باشد که این مورد بستگی به ژنتیک و محیط زندگی دارد.برخی از مهم ترین تیپ های بدنی عبارتند از مثلث,مستطیل,ساعت شنی,اکتومورف,مزومورف و اندومورف که هر کدام یک سری ویژگی ها دارند.تیپ بدنی یکی از مواردی است که هر انسانی را از دیگری جدا می […]