آرشیو مقالات

بسیاری از رژیم های غذایی علاوه بر کاهش وزن,مزایای دیگری هم دارند.برای مثال اگر بتوانید به طور کامل این رژیم ها را رعایت کنید و از آن طرف هم ورزش کنید,قطها سلامتی بدن شما تا آخر عمر تامین می شود.بزرگترین چالش در ابتدای کار این است که بتوانید بهترین رژیم های لاغری را برای خودتان […]

اغلب ما می دانیم که پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی است که باید به بدن برسد و اغلب برای ترمیم بافت ها و عملکرد درست عضلات به کار گرفته می شود.قطعا شما هم این تصور را دارید که پروتئین تنها در غذاهای حیوانی به وفور یافت می شود,اما باید بگوییم که به هیچ عنوان […]

بعد از آب,چای پر مصرف ترین نوشیدنی دنیا شناخته شده است که چند هزار سال است مردم دنیا استفاده می کنند (به ویژه در کشورهای آسیایی).درست است که بسیاری از ما چای را به دلیل طعم و عطری که دارد مصرف می کنیم,اما بهتر است بدانید که چای باتوجه به نحوه تهیه به انواع مختلفی […]

آبرسانی یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای ریکاوری استفاده کنید.ما در این مقاله می خواهیم بهترین نوشیدنی های بعد از تمرین را معرفی کنیم که کمک زیادی به گردش خون می کنند و از طرفی مواد مغذی را به عضلات می رسانند.یکی دیگر از مزایای نوشیدنی ها این است که کمک زایدی […]

بر طبق نظر سنجی های سال 2020,حدود 7% از آمریکایی ها به دنبال افزایش وزن خود هستند که نسبت به کل دنیا عدد کوچکی به نظر می رسد.بسیاری از افراد تصور می کنند که افزایش وزن ساده بوده و تنها با مصرف مکمل امکانپذیر است! اما باید بدانید که برای رسیدن به این هدف باید […]