راهنمای خرید و استعلام قیمت انواع دستگاه پرس پا باشگاهی

دستگاه پرس پا (Leg Press Machine)، بی شک، یکی از محبوب‌ترین و مهم‌ترین تجهیزات هر باشگاه بدنسازی است. این دستگاه به ورزشکاران اجازه می‌دهد تا با ایمنی کامل، عضلات چهارسر ران، همسترینگ و سرینی را با وزنه‌هایی فراتر از آنچه در اسکوات آزاد قابل مدیریت است، به چالش بکشند.

در حالی که اسکوات با هالتر «پادشاه حرکات پا» نامیده می‌شود، پرس پا دستگاه به دلیل حذف فشار مستقیم و محوری از روی ستون فقرات و کمر، به گزینه‌ای امن‌تر و در دسترس‌تر برای طیف وسیعی از ورزشکاران از مبتدیان تا بدنسازان حرفه‌ای تبدیل شده است. اما تمام دستگاه‌های پرس پا یکسان ساخته نمی‌شوند. تفاوت در مهندسی، بیومکانیک، کیفیت دستگاه و زاویه حرکت، می‌تواند یک تمرین موثر را به یک آسیب ‌دیدگی تبدیل کند.

در لطیفی اسپرت، ما با بیش از دو دهه تجربه در تجهیز باشگاه‌های حرفه ای در سراسر ایران، نه تنها عرضه ‌کننده، بلکه تولید کننده برند LS Fitness و واردکننده برندهای معتبر جهانی مانند Steelflex انواع دستگاه پرس پا حرفه ای هستیم. ما اینجاییم تا به شما کمک کنیم بهترین انتخاب را برای باشگاه خود داشته باشید.

مزایای دستگاه پرس پا: کدام عضلات درگیر می‌شوند و چرا تقویت آن‌ها مهم است؟

دستگاه پرس پا یک حرکت ترکیبی قدرتمند برای پایین‌ تنه است که به طور همزمان عضلات اصلی پا شامل چهارسر ران، عضلات سرینی، همسترینگ و داخل ران را به چالش می‌کشد.

محافظت از مفاصل زانو و کمر

عضلات چهارسر و همسترینگ مانند یک «سیستم ترمز» و «ضربه‌گیر» طبیعی برای مفصل زانو عمل می‌کنند. قوی بودن آن‌ها، فشار و استرس مخرب را هنگام فعالیت‌های روزمره مانند راه رفتن یا دویدن از روی رباط‌های زانو برمی‌دارد. به طور مشابه، عضلات سرینی (باسن) قوی، ستون فقرات شما را در وضعیت بهتری نگه می‌دارند و با برداشتن بار اضافی از روی کمر، نقش مستقیمی در پیشگیری از کمردردهای مزمن ایفا می‌کنند.

افزایش قدرت عملکردی در زندگی روزمره

تقویت این عضلات به معنای آسان‌تر شدن کارهای روزمره است. فعالیت‌هایی مانند بلند شدن از روی صندلی، بالا رفتن از پله‌ها یا بلند کردن یک جسم از روی زمین، همگی نسخه‌هایی از حرکت پرس پا هستند. قوی‌تر شدن در این الگو به معنای استقلال حرکتی بیشتر، کاهش خستگی و کاهش ریسک آسیب ‌دیدگی در فعالیت‌های عادی است.

افزایش متابولیسم بدن و کمک به چربی ‌سوزی

عضلات پا و باسن بزرگترین گروه‌های عضلانی بدن هستند. تمرین دادن این عضلات بزرگ به انرژی بسیار زیادی نیاز دارد، که باعث کالری ‌سوزی بالا حین تمرین می‌شود. مهم‌تر از آن، افزایش توده عضلانی در این نواحی، متابولیسم پایه شما را افزایش می‌دهد؛ به این معنی که بدن شما حتی در زمان استراحت نیز کالری بیشتری می‌سوزاند.

انواع دستگاه پرس پا

ما در لطیفی اسپرت، با درک نیازهای متفاوت باشگاه ‌داران، سبد کاملی از انواع پرس پا دستگاه را ارائه می‌دهیم:

۱. دستگاه پرس پا ۴۵ درجه

پرس 45 درجه که بهترین دستگاه برای عضله‌ سازی خالص با زاویه ۴۵ درجه است، با بیومکانیک بهینه‌ای که دارد، حداکثر فشار را بر عضلات چهارسر و سرینی اعمال می‌کند. دستگاه‌های LS Fitness در این مدل، دارای پلتفرم پای بسیار بزرگ برای اجرای حالات مختلف (پا باز، پا جمع) و دستگیره‌های ایمنی با دسترسی آسان هستند.

۲. دستگاه پرس پا نشسته ماشین

این مدل برای باشگاه‌های تجاری و حرفه ای که راحتی کاربر اهمیت دارد، مناسب می‌باشد. کاربر روی صندلی دستگاه می‌نشیند و پاها را افقی پرس می‌کند. تنظیم صندلی در این مدل‌ها بسیار حائز اهمیت است تا افراد با قدهای مختلف بتوانند از آن استفاده کنند.

۳. دستگاه پرس پا عمودی

این مدل که در آن ورزشکار به پشت دراز کشیده و وزنه را مستقیماً به سمت بالا پرس می‌کند، در اکثر باشگاه های ورزشی استفاده می شود. این دستگاه فضای بسیار کمی می‌گیرد اما به دلیل فشار عمودی، به کنترل بسیار بالایی نیاز دارد و برای مبتدیان توصیه نمی‌شود.

۴. دستگاه‌های دوکاره ساق پا و پرس پا

برای باشگاه‌هایی که محدودیت فضا دارند، این دستگاه دوکاره بهترین گزینه است زیرا با یک تغییر ساده در پلتفرم یا پشتی، از حالت پرس پا به ساق پا تبدیل می‌شوند.

حالت های قرارگیری پا در پرس پا دستگاه: کدام عضله را هدف قرار می‌دهید؟

• پاها روی بخش بالایی پلتفرم: این حالت، زاویه مفصل ران را بیشتر می‌کند و در نتیجه، عضلات سرینی و همسترینگ (پشت پا) را به شدت درگیر می‌کند.
• پاها روی بخش پایینی پلتفرم: این حالت، زاویه مفصل زانو را بیشتر می‌کند و تمرکز را تقریباً به طور کامل به عضلات چهارسر ران منتقل می‌کند.
• پاها با فاصله زیاد: مانند اسکوات پا باز، این حالت عضلات داخلی ران و بخش داخلی چهارسر را هدف قرار می‌دهد.
• پاها با فاصله کم: در این حالت، پاهای شما نزدیک به یکدیگر (کمتر از عرض لگن) و در مرکز پلتفرم قرار می‌گیرند. این جایگذاری، درگیری عضلات داخلی ران را کاهش داده و فشار تمرین را به طور ویژه بر بخش خارجی چهارسر ران متمرکز می‌کند.
• پرس پا قورباغه: در این تمرین، شما کف پاهای خود را در بخش پایینی پلتفرم به یکدیگر می‌چسبانید و پنجه پاها را به سمت طرفین باز می‌کنید. این فرم خاص، به طور ویژه عضلات داخلی ران و عضلات سرینی را هدف قرار می‌دهد.
• پرس تک پا: اجرای این حرکت تنها با یک پا است، در حالی که پای دیگر کاملاً خارج از پلتفرم قرار دارد. این یک حرکت عالی برای رفع عدم تقارن عضلانی و درگیر کردن عضلات تثبیت‌ کننده لگن است، اما به دلیل فشار زیاد و کنترل بسیار سخت، برای افراد مبتدی توصیه نمی‌شود.

3 اشتباه رایج هنگام تمرین با پرس پا دستگاه

قدرت دستگاه پرس پا در توانایی جابجایی وزنه‌های سنگین است، اما همین موضوع می‌تواند خطرناک باشد اگر اصول ایمنی رعایت نشود.

1. گرد شدن کمر

یکی از اشتباهات رایج هنگام تمرین پرس پا دستگاه، پایین آوردن بیش از حد وزنه تا جایی است که لگن از روی صندلی بلند شده و کمر گرد ‌شود. در این حرکت فشار شدیدی مستقیماً به دیسک‌های ستون فقرات کمر وارد شده و عامل اصلی کمردردهای ناشی از پرس پا است.

پس هنگام تمرین دقت کنید که پاهای خود را فقط تا جایی پایین ببرید که لگن کاملاً روی صندلی ثابت است. دستگاه‌های با ارگونومی مناسب (مانند برند ال اس فیتنس) با زاویه دقیق پشتی، به حفظ این حالت کمک می‌کنند.

2. قفل کردن زانو

دومین اشتباه خطرناک قفل کردن و صاف کردن زانو با ضربه در بالای حرکت است. در این لحظه، تمام فشار وزنه از روی عضله به مفصل زانو، لیگامان‌ها و تاندون‌ها منتقل می‌شود که در وزنه‌های سنگین می‌تواند فاجعه ‌بار باشد.

همیشه حرکت را با نرمی در بالا به پایان برسانید و قبل از قفل شدن کامل، حرکت بازگشت را شروع کنید. این کار فشار را به طور مداوم روی عضله نگه می‌دارد.

3. تنظیمات اشتباه

تنظیم «استاپرهای ایمنی»، به خصوص در مدل‌های ۴۵ درجه، یک نکته مهم قبل از شروع تمرین است. استاپرها باید در ارتفاعی تنظیم شوند که کمی پایین‌تر از پایین‌ترین نقطه دامنه حرکتی ایمن شما (قبل از گرد شدن کمر) قرار گیرند. این کار از پایین رفتن بیش از حد و انتقال فشار مخرب به ستون فقرات جلوگیری کرده و در صورتی که در آخرین تکرار توانایی پرس کردن وزنه را نداشته باشید، دستگاه روی شما سقوط نخواهد کرد.

جدول نگهداری و افزایش طول عمر پرس پا دستگاه

قیمت دستگاه پرس پا

قیمت دستگاه پرس پا بسته به مدل، برند و کیفیت ساخت در بازه حدودی 190,000,000 تومان تا 400,000,000 تومان متغیر است. اولین عامل کلیدی، برند دستگاه است. قیمت دستگاه بدنسازی خارجی معتبر مانند Steelflex به دلیل هزینه‌های بالای نرخ ارز، حمل و نقل بین‌المللی و عوارض گمرکی، طبیعتاً در رده‌های بالای این بازه قیمتی قرار می‌گیرند. در مقابل، برندهای تولید داخل باکیفیت مانند برند لطیفی اسپرت  LS Fitness، با ارائه مهندسی استاندارد و حذف هزینه‌های اضافی، اغلب ارزش خرید بسیار بالاتری دارند.

دومین عامل تعیین‌ کننده، مکانیزم دستگاه می‌باشد. به طور معمول، مدل‌های ماشین که دارای پشته وزنه داخلی، کابل و سیستم قرقره پیچیده هستند، به دلیل پیچیدگی در ساخت و استفاده از متریال بیشتر (مانند خود پشته‌های وزنه)، گران‌تر از مدل‌های وزنه آزاد هستند.

در نهایت، سومین و شاید مهم‌ترین عاملی که هم بر قیمت و هم بر طول عمر دستگاه تأثیر مستقیم می‌گذارد، کیفیت ساخت آن است. این فاکتور که شامل ضخامت پروفیل، نوع جوشکاری، کیفیت بلبرینگ‌ها و متریال روکش‌ها می‌شود، عاملی است که در ادامه به تفصیل به آن خواهیم پرداخت.

چرا خرید از لطیفی اسپرت؟

ما درک می‌کنیم که باشگاه‌ داران هنگام خرید دستگاه بدنسازی باشگاهی به دنبال دوام، عملکرد و خدمات هستند.

کیفیت ساخت عالی:

ما از ضخیم ‌ترین پروفیل‌های صنعتی و جوشکاری دقیق برای تضمین حداکثر دوام، حتی در باشگاه‌های بسیار شلوغ، استفاده می‌کنیم.

طراحی ارگونومیک و علمی:

دستگاه‌های ما صرفاً کپی ‌برداری نیستند. آن‌ها بر اساس اصول بیومکانیک طراحی شده‌اند تا حداکثر فعال‌ سازی عضله و حداقل استرس مفصلی را تضمین کنند

تضمین قیمت و گارانتی:

چه به دنبال خرید دستگاه پرس پا برند LS Fitness باشید و چه برندهای وارداتی، ما بهترین قیمت را به نسبت کیفیت تضمین می‌کنیم. تمام محصولات ما دارای گارانتی رسمی لطیفی اسپرت و خدمات پس از فروش هستند.

تنوع بالا:

از مدل‌های ۴۵ درجه هاردکور تا مدل‌های ماشینی و دستگاه‌های ترکیبی، ما بهترین انتخاب را برای هر فضا و بودجه‌ای را داریم.

راهنمای کامل خرید دستگاه پرس پا

این راهنما به شما کمک می‌کند تا کدام مدل برای شما مناسب‌تر است و بهترین دستگاه پرس پا مناسب باشگاه خود را خریداری کنید.

1. انتخاب مکانیزم؛ پرس پا وزنه آزاد یا پرس پا ماشین

2. چک ‌لیست کیفیت ساخت

✅ ضخامت پروفیل (شاسی): دنبال پروفیل‌های ضخیم صنعتی باشید (نه لوله ‌های مبلی). این ضخامت، ثبات دستگاه زیر وزنه‌های سنگین را تضمین می‌کند.

✅ کیفیت جوشکاری: جوشکاری باید تمیز، یکنواخت و ترجیحاً CO2 باشد. جوش ضعیف، نقطه شکست دستگاه در بلندمدت خواهد بود.

✅ مکانیزم حرکت (بسیار مهم):

• در مدل ۴۵ درجه: حرکت باید بر روی بلبرینگ‌های خطی (Linear Bearings) نرم و روان باشد، نه چرخ‌های پلاستیکی ارزان ‌قیمت.
• در مدل ماشین: قرقره‌ها باید روان و بی ‌صدا و کابل‌ها از جنس فولاد با روکش محافظ ضخیم باشند.

✅ کیفیت تشک و روکش: روکش باید ضخیم، ضد تعریق و دارای دوخت محکم باشد. همچنین فوم داخلی باید تراکم بالایی داشته باشد تا زیر فشار سنگین نشست نکند و کمر روی آن راحت باشد.

استعلام قیمت و مشاوره رایگان خرید دستگاه پرس پا

برای خرید و اطلاع از قیمت دستگاه پرس پا با کارشناسان لطیفی اسپرت تماس بگیرید. تیم فروش لطیفی اسپرت آماده‌اند به شما مشاوره تخصصی ارائه دهند تا با در نظر گرفتن ابعاد باشگاه، نوع مراجعین و بودجه‌، بهترین دستگاه را انتخاب کنید.

برای دریافت کاتالوگ کامل، لیست قیمت و مشاوره تخصصی همین امروز با ما تماس بگیرید.

📞 0216697890

❓ پرسش‌های متداول

1. دستگاه پرس پا برای چی خوبه؟

این دستگاه برای ساختن قدرت و حجم در عضلات چهارسر ران، سرینی و همسترینگ عالی است. مزیت اصلی آن، ایمنی بالا برای ستون فقرات و کمر، حتی هنگام استفاده از وزنه‌های بسیار سنگین می‌باشد.

2. بازه قیمت دستگاه پرس پا در لطیفی اسپرت چقدر است؟

قیمت پرس پا بسته به مدل و برند (LS Fitness یا وارداتی) بسیار متغیر است. برای دریافت قیمت دقیق و به ‌روز مدل‌های موجود، لطفاً مستقیماً با کارشناسان فروش ما تماس بگیرید.

3. آیا دستگاه‌های LS Fitness تولید ایران هستند؟

بله، محصولات LS Fitness با افتخار تولید داخلی مجموعه لطیفی اسپرت در ایران هستند و با بالاترین استانداردها برای رقابت با نمونه‌های خارجی ساخته می‌شوند.

4. تفاوت اصلی برند LS Fitness با برند وارداتی Steelflex چیست؟

هر دو برند از کیفیت ساخت بسیار بالایی برخوردارند. LS Fitness با تمرکز بر مهندسی بهینه و ارائه قیمت رقابتی، بیشترین ارزش خرید را در بازار ایران دارد. Steel flex یک برند معتبر جهانی با استانداردهای بین‌المللی است که ممکن است در جزئیات طراحی و آپشن‌ها تفاوت‌هایی داشته باشد.

5. آیا امکان ارسال دستگاه پرس پا به شهرستان‌ها وجود دارد؟

بله، لطیفی اسپرت تجربه گسترده‌ای در تجهیز باشگاه‌ها در سراسر ایران دارد. ما دستگاه‌ها را به صورت ایمن بسته ‌بندی و به تمام نقاط کشور ارسال می‌کنیم.

6. گارانتی و خدمات پس از فروش به چه صورت است؟

تمام دستگاه‌های ما دارای گارانتی رسمی و خدمات پس از فروش هستند. تیم فنی ما آماده ارائه خدمات نصب، سرویس و تعمیرات احتمالی می‌باشند.