نوشیدن قهوه باعث کاهش دردهای عضلانی ، افزایش استقامت و محافظت از ماهیچه ها میشود. دوزی از کافئین که یک ساعت پیش از ورزشی نیم ساعته نوشیده شود، میزان درد عضلانی افراد را کاهش میدهد.
نوشیدن قهوه قبل از تمرین باعث افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی و
عضله سازی شده و انرژی لازم برای انجام یک تمرین فوق العاده را به شما میدهد.
همچنین باعث کاهش دردهای عضلانی ، افزایش استقامت و محافظت از ماهیچه ها میشود. دوزی از کافئین که یک ساعت پیش از ورزش نوشیده شود، میزان درد عضلانی افراد را کاهش میدهد. این کاهش درد کمک میکند کمی سختتر تمرین کنید، چنین استقامتی برای ورزشهای با شدت بالا از اهمیت برخوردار است.
از خوردن بیش از حد قهوه (
حداکثر 2 فنجان) و نوشیدن آن بعد از تمرین خودداری کنید.
1399/12/27
|
|
|
|
شماره خبر
:1107 |
تعداد بازدید
:790 |