همواره تردمیلی را انتخاب کنید که سرعت ، مسافت و زمان را نشان دهد. وزن مهمترین فاکتور در خرید تردمیل است .  تردمیلی انتخاب نمایید که متناسب با وزن شما باشد.تردمیلهای خانگی 80تا 150 کیلوگرم وزن را تحمل میکنند. از این جهت تردمیلی انتخاب نمایید که تحمل وزنی بیشتر از وزن شما را داشته باشد. توجه فرمایید در هنگام کار کردن ، تردمیل صدای کمی ایجاد کند زیرا صدای کم نشانگر کیفیت موتور و قطعات مکانیکی تردمیل است . شیب یکی از امکانات بسیار عالی تردمیل است .بنا بر این تردمیلی انتخاب کنید که دارای تنظیم شیب باشد تردمیل را روشن کرده و روی آن به آهستگی راه بروید و پای خود را بر روی تسمه فشار دهید،  اگر تردمیل دچار لرزش و یا توقف تسمه شد ، این نشانگر خرابی موتور و یا تسمه است. تردمیلی تهیه کنید که سرعت آن از 5کیلومتر بر ساعت شروع میشود و تا 16-25 کیلومتر بر ساعت باشد. بهتر است ضخامت تسمه برای تردمیل خانگی حدود6 میلیمتر باشد و تسمه ی تردمیل باشگاهی 9 تا 20میلیمتر باشد. یکی دیگر از امکانات تردمیل خوب ، تردمیلی است که کلید توقف اضطراری داشته باشد .همچنین این نکته نیز فراموش نشود که  تردمیلهای دارای ضربه گیر در هنگام ورزش مانع از خستگی و مصدومیت پاها میشوند.

1399/11/27

شماره خبر :1098

تعداد بازدید :1348