از ورزش پلانک می توان به عنوان پایه ای برای آزمایش قدرت و ثبات عضلات اصلی استفاده کرد.
از ورزش پلانک می توان به عنوان پایه ای برای آزمایش قدرت و ثبات عضلات اصلی استفاده کرد.
این ورزش جهت : بهبود ژست و فرم بدن ، بهبود تعادل بدن ، کاهش آسیب
ستون فقرات و نخاع ، افزایش رشد و سوخت و ساز بدن ، تقویت پا ، تقویت ذهن و تقویت
انعطاف بدن بسیار مفید میباشد.
حرکت پلانک در مدت کوتاهی با عقب دادن شانه های شما طرز ایستادن و راه
رفتن شما را اصلاح کرده و شما را اصلاح کرده و شما را مانند ستاره های هالیوود
جذاب خواهد کرد .
این حرکت همچنین عضلات کمر و شکم شما را مانند فولاد آب دیده محکم
میکند.
1400/01/07
|
|
|
|
شماره خبر
:1108 |
تعداد بازدید
:1167 |