آرشیو مقالات

انواع دستگاه بدنسازی پایین تنه امروزه مورد استفاده افراد قرار می‌گیرد. زیرا، بدنسازی و تقویت عضلات پایین‌تنه نقش بسیار مهمی در سلامت و توانایی جسمانی دارد. دستگاه‌های بدنسازی پایین‌تنه به منظور تمرکز بر روی گروه‌های عضلانی خاص در این ناحیه طراحی شده‌اند و انواع مختلفی دارند که هر کدام برای هدف خاصی مناسب است.

فیتنس، کلمه‌ای ست که این روزها تقریباٌ در همه جا آن را می‌شنویم یا می‌خوانیم. بسیاری از افراد، فیتنس، تناسب اندام، بدنسازی و جیم (Gym) را یک ورزش واحد در نظر می‌گیرند. آیا این دیدگاه درست است؟ یا بین این ورزش‌ها مرز مشخصی وجود دارد؟ فیتنس چیست؟ فیتنس، یا همان تناسب اندام، چیزی بیش از […]

دوچرخه ثابت یک وسیله ورزشی بسیار کاربردی است که با توسعه فرهنگ ورزش در خانه، به یکی از محبوب‌ترین دستگاه‌های تناسب اندام تبدیل شده است. البته این محبوبیت فقط به ورزش در خانه محدود نمی شود و امروزه می‌توانیم در تمام باشگاه‌های بدنسازی و مراکز تناسب اندام، طیف متنوعی از دوچرخه ثابت را ببینیم. دوچرخه […]

قطعا بسیاری از ما تا به حال با این دستگاه کار نکرده ایم و نمی دانیکه چه مزایا و معایبی برای بدن دارد.بهتر است از همین ابتدا بگوییم که پله نورد می تواند کمک زیادی به بهبود سیستم گردش خون,سیستم تنفسی و رشد عضلانی بدن داشته باشد. البته دستگاه پله نوردی در بسیاری از باشگاه […]

برای تقویت و توسعه عضلات سرشانه، استفاده از انواع دستگاه‌ بدنسازی برای سرشانه ضروری است. این دستگاه‌ها با ارائه تمرینات متنوع و دقیق، به کاربران امکان می‌دهند تا به صورت هدفمند و مؤثر عضلات سرشانه خود را تقویت کنند. دستگاه‌های بدنسازی سرشانه شامل انواع مختلفی مانند دستگاه پرس سرشانه، دستگاه جلو بازو و پشت بازو، […]

پرس سینه را می توانیم یکی از قدیمی ترین حرکات بالاتنه در نظر بگیریم که روی عضلات سینه,سرشانه و سه سر بازو تاثیر می گذارد و اگر به درستی انجام شود,قطعا سرعت رشد عضلات این نواحی را تا حد زیادی بالا می برد.اما برای دستیابی به نتایج خوب,شما باید با فرم درست حرکت و تکنیک […]