اهمیت و فواید سرد کردن بدن بعد از ورزش

سرد کردن

ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام برای دستیابی به اوج عملکرد بدنی، اغلب بر تمرینات شدید تمرکز می‌کنند و برای رسیدن به اهدافشان، تمام تلاش خود را به کار می‌بندند تا از محدودیت‌های خود فراتر روند.با این حال، دستیابی به نتایج بهینه فقط با تلاش مداوم و با سرعت به سوی هدف تاختن، اتفاق نمی‌افتد. […]

فواید دوچرخه ثابت برای بانوان و آقایان

فواید دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت برای سلامتی خوب است؟ آیا فواید دوچرخه ثابت برای سلامتی اثبات شده است؟ آیا درست است که دوچرخه ثابت برای زانوها ضرر دارد؟ فایده تمرین با دوچرخه ثابت چیست؟ هنگامی که قصد سرمایه‌گذاری بر روی سلامتی خود و عزیزانتان را دارید، احتمالاً با این سؤال‌ها و بسیاری سؤال‌های دیگر محاصره می‌شوید. در چنین […]

تردمیل یا دوچرخه ثابت؟ مزایا و معایب دو وسیله ورزشی محبوب

تردمیل یا دوچرخه ثابت

تغییر سبک زندگی و حرکت به سوی یک سبک زندگی سالم، مانند سفری هیجان‌انگیز است، همانقدر ماجراجویانه، و همانقدر چالش‌برانگیز. تجربه نشان داده که یکی از جدی‌ترین چالش‌های افرادی که قدم در این مسیر می‌گذارند، این است که ممکن است به راحتی در پیچ و خم انتخاب‌ها گم شوند: انتخاب الگوی تغذیه سالم، تنظیم خواب، و […]

معرفی کامل انواع دوچرخه ثابت به همراه ویژگی های هرکدام

انواع دوچرخه ثابت

تلاش و زحمت زیاد، به تنهایی برای دستیابی به تناسب اندام، و به طور کلی، یک سبک زندگی سالم‌تر کافی نیست. موفقیت در این مسیرِ پر فراز و نشیب و البته جذاب و هیجان‌انگیز، علاوه بر انگیزه، هدف و تلاش، به ابزار و تجهیزات ورزشی نیز احتیاج دارد. دوچرخه‌ ثابت ورزشی به همین منظور طراحی […]

7مورد از فواید و معایب ورزش با تردمیل

فواید تردمیل

تردمیل به عنوان یک دستگاه ورزشی راحت و کارآمد برای ورزش در خانه یا باشگاه، به طور فزاینده‌ای محبوب شده‌است. به همین علت، لطیفی اسپرت در این مقاله به بررسی ۷ مزیت اصلی استفاده از تردمیل می‌پردازد.البته در کنار فواید تردمیل، معایب بالقوه‌ی آن را نیز، که باید از آنها آگاه باشید، بررسی خواهیم کرد. […]

معرفی کامل انواع دستگاه‌ بدنسازی و کاربرد آنها

انواع دستگاه‌های بدنسازی

آیا تا به‌حال شده که با دیدن افرادی که اندام بسیار متناسبی دارند، احساس کنید چقدر از حال و هوای تناسب اندام و بدنسازی دور هستید؟ گاهی حتی دیدن تغییرات ظاهری یک دوستِ نزدیک هم می‌تواند چنین حسی را در افراد ایجاد کند. ورزش کردن، آن هم به عنوان یک عادت روزمره، کار کم‌زحمتی نیست. […]

دوچرخه ثابت چیست؟ پا در رکاب سلامتی

دوچرخه ثابت چیست

وقتی صحبت از تناسب اندام و سلامتی می‌شود، نمی‌توان از ورزش ‌کردن، به عنوان کلید رسیدن به اندام متناسب و بدن سالم، طفره رفت. بسیاری از افراد، به دلایل مختلف مانند شرایط آب و هوایی یا محدودیت‌های زمانی، انجام فعالیت‌های فیزیکی در فضای باز را چالش‌برانگیز می‌دانند. اینجاست که پای دوچرخه ثابت به زندگی شما […]

تردمیل چیست؟ از ابزار شکنجه تا وسیله‌ سلامتی

تردمیل چیست

امروزه کمتر کسی است که نداند تردمیل چیست و چگونه بر روند کاهش وزن، ورزش در خانه، و بهبود سلامت تن و روان اثر می‌گذارد. با این حال نظرات ضد و نقیض بسیاری درباره تردمیل وجود دارد. بعضی از این نظرات درست هستند، برخی از آنها به طرزی اغراق‌آمیز دچار خطا هستند، و دسته‌ای نیز […]

دستگاه الپتیکال یا اسکی فضایی چیست؟

دستگاه الپتیکال چیست

امروز در لطیفی اسپرت، با یک داستان جالب و خواندنی درباره دستگاه الپتیکال میزبان شما هستیم. در این مطلب خواهیم گفت که الپتیکال چیست، چه فواید و مزیت‌هایی دارد، و برای چه افرادی مناسب است. برای بسیاری از افراد، ورزش کردن اصلاً کار آسانی نیست. حداقل ممکن است در آغاز راه چنین باشد. شاید به […]

گرم کردن قبل از تمرینات ورزشی

گرم کردن قبل از ورزش

احتمالاً افراد بسیاری را دیده‌اید که تصمیم گرفته‌اند ورزش را شروع کنند. این افراد که از مدتی قبل، یک روزِ شنبه را برای این کار در نظر گرفته‌اند، با رسیدن به لحظه موعود خیلی با انگیزه و طوفانی‌ شروع می‌کنند اما… پس از تمرین دچار چنان درد یا آسیبی می‌شوند که عطای ورزش را به […]

This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.